អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីសុខភាព ក្រោមប្រធានបទ “ទម្លាប់សាមញ្ញទាំងនេះ អាចជួយឱ្យយើងមានអាយុវែង” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : គុណ ភ័ត្រ្តា

Uncategorized

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីសុខភាព ក្រោមប្រធានបទ “ទម្លាប់សាមញ្ញទាំងនេះ អាចជួយឱ្យយើងមានអាយុវែង” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : គុណ ភ័ត្រ្តា #MJQE#AmericanInterconSchool ការថែទាំសុខភាពគឺជារឿងដ៏សំខាន់មួយដែលគ្រប់គ្នាគប្បីយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានដិតដល់។ នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្ដើមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលល្អចំពោះសុខភាព នោះរាងកាយរបស់យើងនឹងនៅតែរឹងមាំ ក៏ដូចជាចៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ។ យ៉ាងណាមិញ យោងតាមការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា បុរស និងស្ត្រីដែលរក្សាទម្លាប់រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អមានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់ដោយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដល់ទៅ៨២% និងជំងឺមហារីកចំនួន៦៥% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនមានបែបបទរស់នៅល្អ។ ការសិក្សាដដែលនេះបានណែនាំទម្លាប់សាមញ្ញទាំងប្រាំនេះ ដែលជះឥទ្ធិពលដ៏ខ្លាំងក្លាចំពោះអាយុជីវិតរបស់យើង មានដូចខាងក្រោម៖ ១. រក្សារបបអាហារល្អ : ពិតណាស់ ការញ៉ាំរបបអាហារមិនល្អ និងគ្មានតុល្យភាពអាចបណ្ដាលឱ្យកើតមានជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជា សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចំណែកឯរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គប្បីបញ្ចូលអាហារកែច្នៃក្នុងកម្រិតតិចតួច ញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល បន្លែ ផ្លែឈើ និងប្រភពធម្មជាតិនៃប្រូតេអ៊ីនដូចជា ត្រី និងសណ្ដែកឱ្យបានច្រើន។ ២. ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ : ជាមួយគ្នានេះដែរ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃមានសារសំខាន់ណាស់។ យោងតាមការសិក្សាមួយពីវិទ្យាស្ថានជំងឺមហារីកថ្នាក់ជាតិ (NCI) បានបង្ហាញថា គ្រាន់តែយើងធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចប្រចាំថ្ងៃ ក៏អាចបង្កើនអាយុរបស់យើងដល់ទៅ៤,៥ឆ្នាំផងដែរ។ ៣. រក្សាទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ : បន្ថែមពីនេះ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួនឱ្យមានតុល្យភាពក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺមហារីកសុដន់ថែមទៀតផង។…

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីការធ្វើដំណើរកម្សាន្ត ក្រោមប្រធានបទ៖ “បទពិសោធបន្ថែមសម្រាប់ធ្វើឱ្យដំណើរកម្សាន្តក្រៅប្រទេសរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយ” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : ទូច បញ្ញា

Uncategorized

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីការធ្វើដំណើរកម្សាន្ត ក្រោមប្រធានបទ៖ “បទពិសោធបន្ថែមសម្រាប់ធ្វើឱ្យដំណើរកម្សាន្តក្រៅប្រទេសរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយ” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : ទូច បញ្ញា #MJQE#AmericanInterconSchool ការធ្វើដំណើរកម្សាន្តក្រៅប្រទេស ខ្ញុំគិតថាអ្នកទាំងអស់គ្នាប្រាកដជាបានរៀបចំគម្រោងទុកជាមុនរួចរាល់ហើយមុនពេលថ្ងៃធ្វើដំណើរមកដល់ រីឯអ្នកខ្លះទៀតបានរៀបចំគម្រោងទុកជាច្រើនខែក៏មាន។ ប្រសិនបើសួរថា តើមានវិធីណាសម្រាប់ឱ្យដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នកមានភាពល្អឥខ្ចោះ ខ្ញុំគិតថាគ្មានទេ ព្រោះអ្នកទាំងអស់គ្នាគឺចំណង់ចំណូលចិត្ត និងរបៀបធ្វើដំណើរកម្សាន្តផ្សេងៗពីគ្នា។ ហើយខ្ញុំក៏មានគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ជាការផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធនៃការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំ ដោយសង្ឃឹមថានឹងជួយឱ្យដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពល្អប្រសើរបន្ថែមទៀត។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាបទពិសោធនៃដំណើរកម្សាន្តក្រៅប្រទេសរបស់ខ្ញុំ៖ 1. ជ្រើសយកទីកន្លែងដំណើរកម្សាន្តមួយដែលអ្នកមិនបានរំពឹងទុក និងសាកធ្វើដំណើរដោយខ្លួនឯង : ការធ្វើដំណើរកម្សាន្តទៅកន្លែងមួយដ៏ថ្មី ដែលអ្នកមិនដែលនឹកស្មានដល់នោះវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានបទពិសោធ និងភាពរីករាយយ៉ាងខ្លាំងជាមួយទីកន្លែងទាំងនោះ។ ការធ្វើដំណើរតាមរយៈក្រុមហ៊ុនទេសចរណ៍មានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក ក៏ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកសាកល្បងធ្វើដំណើរកម្សាន្តដោយខ្លួនឯង ដោយចាកចេញពី comfort zone ហើយក្លាហាន ប្រឈមមុខជាមួយអ្វីដែលថ្មី រៀនពីអ្វីដែលអ្នកបានជួបនៅពេលធ្វើដំណើរ ហើយខ្ញុំក៏លើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកសាកល្បងធ្វើដំណើរកម្សាន្តទៅក្រៅប្រទេសតែម្នាក់ឯងយ៉ាងហោចណាស់ឱ្យបានម្តង។ 2. ភ្ញាក់ពីព្រលឹម : ការភ្ញាក់ពីព្រលឹមដើម្បីមើលថ្ងៃរះនៅទីកន្លែងមួយដែលថ្មី ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ឃើញពីមុនមកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ រីករាយជាមួយទិដ្ឋភាពថ្មីនេះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ចរាចរពេលព្រឹក គឺមានភាពងាយស្រួលមិនសូវកកស្ទះផងដែរ។ 3. ប្រើមធ្យោបាយសាធារណៈ : ការធ្វើដំណើរដោយមធ្យោបាយសាធារណៈនៅតាមប្រទេសនីមួយៗ គឺមានភាពខុសប្លែកពីគ្នា ដូចជាប្រទេសខ្លះនិយមប្រើរថភ្លើង ខ្លះប្រើរថយន្តក្រុង រម៉កតុកតុក ឬសាឡាងជាដើម។ ការប្រើមធ្យោបាយសាធារណៈអាចឱ្យអ្នកទទួលបានបទពិសោធដូចអ្នកស្រុកផ្ទាល់…

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីបច្ចេកវិទ្យា ក្រោមប្រធានបទ៖ ឧបករណ៍ GPS សម្រាប់កីឡាបាល់ទាត់ អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : សែម ពេជ្រ

Uncategorized

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីបច្ចេកវិទ្យា ក្រោមប្រធានបទ៖ ឧបករណ៍ GPS សម្រាប់កីឡាបាល់ទាត់ អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : សែម ពេជ្រ #MJQE#AmericanInterconSchool GPS គឺជាបច្ចេកវិទ្យាមួយប្រភេទដែលភាគច្រើនគេប្រើប្រាស់សម្រាប់ទាក់ទងគ្នាតាមមធ្យោបាយមួយ ឬផ្សេងទៀត ដោយឈរលើប្រព័ន្ធកំណត់ទីតាំងសកល។ បច្ចេកវិទ្យា GPS ត្រូវបានណែនាំដំបូងដោយយោធា សហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងអំឡុងដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ1970 ហើយត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ស៊ីវិលក្នុងទសវត្សរ៍បន្ទាប់ វាអាចគណនាចម្ងាយ និងទីតាំងដោយការបញ្ជូនសញ្ញាតែមួយគត់រវាងឧបករណ៍ GPS និងផ្កាយរណបដែលធ្វើដំណើរជុំវិញ ហើយខណៈពេលដែលប្រសិទ្ធភាពរបស់វានៅពេលនិយាយអំពីផ្លូវបើកបរត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់។ ដោយឡែក តួនាទីនៃបច្ចេកវិទ្យា GPS នៅក្នុងវិស័យបាល់ទាត់ គឺជាការអភិវឌ្ឍថ្មីមួយដែលឧបករណ៍ GPS ត្រូវបានគេច្នៃយកមកដាក់លើខ្លួនកីឡាករ នៅពេលហ្វឹកហាត់ និងពេលប្រកួត។ ការត្រួតពិនិត្យ GPS ត្រូវបានប្រើដើម្បីវិភាគបន្ទុកការងាររបស់កីឡាករ ដែលមានតួនាទីសំខាន់ដូចជា ការគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង ដឹងពីល្បឿន អតិបរិមា និងអប្បបរិមា សរុបចម្ងាយនៅពេលប្រកួតរបស់កីឡាករនីមួយៗ។ ទិន្នន័យតាមដាននេះអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់គ្រូបង្វឹក និងបុគ្គលិកក្លិបផ្សេងទៀត។ ឧបករណ៍តាមដាន GPS អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយគ្រូបង្វឹកបាល់ទាត់ឱ្យតាមដានស្ថិតិដែលកំពុងដំណើរការ ដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណកីឡាករដែលធ្វើការខ្លាំង ឬមិនពិបាកគ្រប់គ្រង។ កីឡាករនៅ Premier League ត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងរត់ចម្ងាយឆ្ងាយក្នុងការប្រកួតនីមួយៗ ដោយការសិក្សាបានរាយការណ៍ថា “កីឡាករអាចរត់បានចម្ងាយពី…

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីដំណើរកម្សាន្ត ក្រោមប្រធានបទ៖ “កន្លែងកម្សាន្តល្បីៗនៃទីក្រុងហ្សឺណែវ ប្រទេសស្វីស ដែលមានភាពទាក់ទាញខ្លាំងសម្រាប់អ្នកទេសចរក្នុងតំបន់អឺរ៉ុប” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : សំ សក្កដា

Uncategorized

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីដំណើរកម្សាន្ត ក្រោមប្រធានបទ៖ “កន្លែងកម្សាន្តល្បីៗនៃទីក្រុងហ្សឺណែវ ប្រទេសស្វីស ដែលមានភាពទាក់ទាញខ្លាំងសម្រាប់អ្នកទេសចរក្នុងតំបន់អឺរ៉ុប” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : សំ សក្កដា #MJQE#AmericanInterconSchool ហ្សឺណែវ ជាទីក្រុងមួយក្នុងប្រទេសស្វីស ដែលស្ថិតនៅចុងខាងត្បូងនៃបឹងហ្សឺណែវ (Lac Léman) ដែលហ៊ុព័ទ្ធជុំវិញដោយជ្រលងភ្នំ Alps និង Jura ហើយទីក្រុងមួយនេះក៏អាចមើលឃើញទិដ្ឋភាពនៃភ្នំ Mont Blanc ដ៏អស្ចារ្យ។ ទីក្រុងហ្សឺណែវ មិនត្រឹមតែជាទីក្រុងល្បីល្បាញផ្នែកទេសចរណ៍នោះទេ ថែមទាំងជាទីស្នាក់ការកណ្តាលរបស់អង្គការសហប្រជាជាតិ និងអង្គការកាកបាទក្រហមអឺរ៉ុប ហើយក៏ជាមជ្ឈមណ្ឌលសកលសម្រាប់ការទូត ធនាគារ និងកន្លែងផលិតនាឡិកាម៉ាកថ្លៃ និងជាកន្លែងស្ករសូកូឡាល្បីបំផុតផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺកន្លែងទេសចរណ៍មួយចំនួនដែលមានភាពទាក់ទាញបំផុតនៅក្នុងទីក្រុងហ្សឺណែវ៖ ១. ទីក្រុងចាស់ (Geneva Old Town Tour) : Geneva Old Town Tour គឺជាតំបន់ប្រវត្តិសាស្ត្រមិនគួរឱ្យជឿ និងជាសង្កាត់មួយដែលស្ថិតនៅក្នុងទីក្រុងហ្សឺណែវ។ ទីក្រុងចាស់មួយនេះមានកន្លែងដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនដើម្បីទស្សនាមានដូចជាវិហារ Geneva St Peter’s Cathedral, Bastion Park Place Du…

អបអរសាទររមណីយដ្ឋានប្រាសាទកោះកេរ

Uncategorized

                                                                            អបអរសាទររមណីយដ្ឋានប្រាសាទកោះកេរ ត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងបេតិកភណ្ឌវប្បធម៌ពិភពលោក នៃអង្គការយូណេស្កូ នៅក្នុងកិច្ចប្រជុំលើកទី៤៥ របស់គណៈកម្មាធិការបេតិកភណ្ឌពិភពលោក នៅទីក្រុងរីយ៉ាដ ប្រទេសអារ៉ាប៊ីសាអូឌីត នាថ្ងៃ១៧ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២៣

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីសុខភាព ក្រោមប្រធានបទ “ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ជះឥទ្ធិពលលើសុខភាពយ៉ាងណា?” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : អ៊ី ប៊ុនលី

Uncategorized

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីសុខភាព ក្រោមប្រធានបទ “ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ជះឥទ្ធិពលលើសុខភាពយ៉ាងណា?” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : អ៊ី ប៊ុនលី #MJQE#AmericanInterconSchool ប្លាស្ទិក ខ្យល់ពុលគីមី ជីវសាស្ត្រ លេចជំងឺថ្មី … សកម្មភាពរបស់មនុស្សបាននិងកំពុងបំផ្លាញប្រព័ន្ធអេកូសាស្ត្រ ជីវចម្រុះខ្លាំងណាស់ និងធ្វើឱ្យអាកាសធាតុប្រែប្រួល ហើយសកម្មភាពនេះ កំពុងតែវាយបកមកលើសុខភាពរបស់មនុស្សវិញ។ តើការប្រែប្រួលអាកាសធាតុជះឥទ្ធិពលយ៉ាងណាខ្លះដល់សុខភាព ? ក្រុមអ្នកជំនាញអន្តររដ្ឋាភិបាលស្តីពីអាកាសធាតុរបស់អង្គការសហប្រជាជាតិ បានទាញសញ្ញាអាសន្នតាមរយៈរបាយការណ៍ជាបន្តបន្ទាប់អំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ ផ្ទាំងទឹកកករលាយ ទឹកមហាសមុទ្រឡើងកម្ពស់ គំរាមត្របាក់តំបន់ឆ្នេរទំនាប ព្យុះភ្លៀងកំណាចលែងមាន រដូវទឹកជំនន់កាន់តែធំ ភាពរាំងស្ងួតកាន់តែញឹកញាប់ សីតុណ្ហភាពឡើងក្តៅហួសហេតុ កំហែងជីវិតជីវចម្រុះឱ្យប្រឈមនឹងការផុតរលត់ … ទាំងនេះជាផលវិបាកនៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ បើតាមអ្នកជំនាញគឺបណ្តាលមកពីកំណើនឧស្ម័នផ្ទះកញ្ចក់ក្នុងបរិយាកាសបញ្ចេញដោយស្នាដៃមនុស្សតាមរយៈការប្រើចំហេះផូស៊ីល (ធ្យូងថ្ម ឧស្ម័ន ប្រេងកាត …)។ ការឡើងកម្តៅអាកាសធាតុនេះ បានធ្វើឱ្យបរិស្ថានប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង និងអាចជះឥទ្ធិពលធ្ងន់ធ្ងរ និងដោយផ្ទាល់លើសុខភាពរបស់មនុស្ស។ តំបន់មានហានិភ័យខ្ពស់ជាងគេគឺ តំបន់ទំនាបជុំវិញមហាសមុទ្រប៉ាស៊ីហ្វិក មហាសមុទ្ទឥណ្ឌា និងតំបន់អាហ្វ្រិកសាហារ៉ា។ បើតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុជាភ្នាក់ងារសម្លាប់ជីវិតមនុស្សយ៉ាងហោច១៥ម៉ឺននាក់ក្នុងមួយឆ្នាំៗ និងឡើងដល់ទ្វេដងនៅឆ្នាំ២០៣០។ តើការប្រែប្រួលអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងណា? អ្នកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Lucile Sesé គ្រូពេទ្យជំនាញសួត នៅមន្ទីរពេទ្យ…

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីរបៀបរស់នៅ ក្រោមប្រធានបទ “ការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : លុក វណ្ណារុណ

Uncategorized

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីរបៀបរស់នៅ ក្រោមប្រធានបទ “ការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : លុក វណ្ណារុណ #MJQE#AmericanInterconSchool សង្គមបច្ចុប្បន្នយើងនៅក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃជួបបញ្ហាជាច្រើនដូចជា បញ្ហាការងារ បញ្ហាជីវិត គឺតែងតែបង្កើតភាពស្មុគស្មាញមកលើខ្លួនឯង ក្រុមការងារ ឬគ្រួសារ។ ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយសូមព្យាយាមដោះស្រាយ និងលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងធ្វើឱ្យខ្លួនយើងកាន់តែមានភាពរឹងមាំ។ រាល់បញ្ហាទាំងអស់ដែលយើងបានជួបគឺជាមេរៀនសម្រាប់ជីវិតវាមិនមែនជាសម្ពាធ តែវាជាផ្នែកមួយនៃជីវិតដែលគ្រប់គ្នាត្រូវជួប ។ ក្នុងពេលយើងមានបញ្ហាអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើ គឺលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង ហ៊ានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដែលកើតមានឡើង។ យើងត្រូវរៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន និងធ្វើអ្វីដែលខ្លួនពេញចិត្ត អាចជួយបំបាត់ភាពឯកា និងបញ្ចៀសបញ្ហាបាក់ទឹកចិត្តបានផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាគន្លឹះងាយៗជួយកម្ចាត់ភាពឯកា បើទោះបីជាយើងនៅតែម្នាក់ឯងក៏ដោយ៖ 1. គិតពីភាពវិជ្ជមានរបស់យើងរាល់កិច្ចការដែលយើងបានធ្វើ គឺធ្វើបានល្អហើយកុំមានអារម្មណ៍ខ្វាយ ខ្វល់ និងបន្ទោសខ្លួនឯង។ 2. កុំរង់ចាំការលើកទឹកចិត្តពីអ្នកដទៃ ព្រោះថាគ្មានអ្នកណានៅជាមួយយើង និងស្គាល់យើងគ្រប់ពេលវេលានោះទេ មានតែខ្លួនយើងដែលនៅជាមួយយើង ស្គាល់ខ្លួនយើងបានច្បាស់ជាងគេ។ 3. រៀនពេញចិត្តនូវអ្វីដែលយើងកំពុងមាន និងកំពុងធ្វើ កុំព្យាយាមយកខ្លួនយើងប្រៀបធៀបជាមួយនឹងអ្នកដទៃ ក៏ប៉ុន្តែយើងអាចរៀនពីជីវិតជោគជ័យរបស់បុគ្គលណាមួយដែលយើងតែងតែពេញចិត្ត និងយកជាគំរូក្នុងជីវិតរបស់យើង។ 4. ដាស់តឿនខ្លួនឯងបញ្ហាជាផ្នែកមួយនៃជីវិត ពេលដែលយើងជួបបញ្ហាត្រូវតែដោះស្រាយឱ្យបានល្អបំផុត។ 5. អ្នកណាក៏ជួបបញ្ហាដែរ គ្រាន់តែបញ្ហាផ្សេងៗគ្នាប៉ុណ្ណោះ។ បន្ថែមពីនេះ យើងគួរអភិវឌ្ឍន៍ផ្នត់គំនិតស្វែងរកភាពរីកចម្រើន និងដុសខាត់ជំនាញដែលមានស្រាប់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។…