អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីការអប់រំ៖ ក្រោមប្រធានបទ “ជួយសង្គ្រោះវិស័យអប់រំឯកជន” អត្ថបទដោយ : ឌិន ពិចារ

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីការអប់រំ៖ ក្រោមប្រធានបទ “ជួយសង្គ្រោះវិស័យអប់រំឯកជន” អត្ថបទដោយ : ឌិន ពិចារ #MJQE #American Intercon School អនាគតនៃប្រទេសកម្ពុជា ពឹងផ្អែកលើគុណភាពនៃការអប់រំ។ អ្នកនាំពាក្យក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា លោក រស់ សុវាចា មានប្រសាសន៍ថា “សាលាឯកជន ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយក្រសួងអប់រំក្នុងការកែលម្អគុណភាពអប់រំ នៅគ្រប់កម្រិត”។ វិស័យអប់រំឯកជន មិនត្រឹមតែជួយសេដ្ឋកិច្ចជាតិតាមរយៈប្រាក់ចំណូលពន្ធ និងបង្កើតការងារក្នុងស្រុកប៉ុណ្ណោះទេ ការវិនិយោគក្នុង វិស័យអប់រំថែមទាំងបានជួយបង្កើតធនធានសំខាន់បំផុត គឺធនធានមនុស្ស។ ការវិនិយោគលើវិស័យអប់រំ គឺជាផ្លូវត្រូវមួយដើម្បីឈានទៅសម្រេចបាននូវការអភិវឌ្ឍសេដ្ឋកិច្ចប្រកបដោយចីរភាព ដោយពឹងផ្អែកទៅលើការ អភិវឌ្ឍធនធានមនុស្សប្រកប ដោយគុណភាពតាមរយៈការអប់រំដែលមានគុណភាព។ លោកឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី បានថ្លែងក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយទស្សនាវដ្តីសុខភាពថា “ការវិនិយោគលើវិស័យអប់រំចូលរួមកសាងធនធានមនុស្ស ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍប្រទេសជាតិ ហើយការវិនិយោគអាចរកប្រាក់ចំណូលបានល្មមផ្គត់ផ្គង់ បណ្តុះបណ្តាល និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមដល់បុគ្គលិកសិក្សា និងលោកគ្រូ អ្នកគ្រូ។ វិនិយោគិននៅក្នុងវិស័យនេះយល់ថា ការអប់រំប្រកបដោយគុណភាពគឺជាឆ្អឹងខ្នងនៃការអភិវឌ្ឍជាតិ។ ពួកគេបានព្យាយាមកសាងអនាគតសម្រាប់ប្រទេសមួយនេះ។ ពួកគេបានប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំង ដើម្បីលើកកម្ពស់គុណភាពអប់រំពង្រឹងវិន័យ និងបរិយាកាសសមស្របសម្រាប់ការសិក្សា។ ទោះបីជាវិស័យមួយនេះ បានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សម្បើមដល់ប្រទេសយ៉ាងណាក៏ដោយ តែចំណូលពីវិស័យនេះហាក់ដូចជាមិនជាទីគាប់ចិត្ត។…

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីព្រឹត្តិការណ៍៖ ក្រោមប្រធានបទ “ប្រវត្តិ និងការប្រារព្ធពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំសាកល” អត្ថបទដោយ : គុណ ភ័ត្រ្តាអត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីព្រឹត្តិការណ៍៖ ក្រោមប្រធានបទ “ប្រវត្តិ និងការប្រារព្ធពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំសាកល” អត្ថបទដោយ : គុណ ភ័ត្រ្តា

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីព្រឹត្តិការណ៍៖ ក្រោមប្រធានបទ “ប្រវត្តិ និងការប្រារព្ធពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំសាកល” អត្ថបទដោយ : គុណ ភ័ត្រ្តា #MJQE #American Intercon School ឆ្នាំចាស់បានកន្លងផុតទៅ ឆ្នាំថ្មីមួយទៀតឈានចូលមកដល់។ ពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំសាកល គឺជាប្រពៃណីដ៏ចំណាស់ជាងពិធីបុណ្យនានានៃប្រទេសលោកខាងលិចក្នុងទ្វីបអឺរ៉ុបនាយុគសម័យបុរាណ។ ពិធីបុណ្យនេះ បានជះឥទ្ធិពលជាបន្តបន្ទាប់ទៅលើប្រទេសនានានៃទ្វីបដទៃទៀតនៅលើពិភពលោក ដែលទោះបីជាមានពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំជាប្រពៃណីជាតិរបស់ខ្លួនក្តី ក៏តែងនិយមនាំគ្នាប្រារព្ធទិវាបុណ្យចូលឆ្នាំសាកលនេះជារៀងរាល់ឆ្នាំផងដែរ។ ការប្រារព្ធទិវាបុណ្យចូលឆ្នាំសាកលតាមឯកសារខ្លះបញ្ជាក់ថា បានចាប់ផ្ដើមជាដំបូងបង្អស់កាលពីប្រមាណ៤ពាន់ឆ្នាំមុន ដោយកំណត់តាមប្រតិទិនចន្ទគតិ ឬដំណើរគោចរនៃព្រះចន្ទ ដូចជាទិវាបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីប្រពៃណីរបស់ខ្មែរដែរ។ ប៉ុន្តែ ការកំណត់យកថ្ងៃទី១ នៃខែមករា តាមប្រតិទិនសុរិយគតិ ឬដំណើរគោចរនៃព្រះអាទិត្យ ជាទិវាបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីឆ្នាំសាកល គឺចាប់ផ្ដើមក្នុងអំឡុងឆ្នាំ៤៦ មុនគ្រិស្តសករាជ ដោយព្រះចៅអធិរាជមួយអង្គនៃចក្រភពរ៉ូម៉ាំង។ មកដល់បច្ចុប្បន្ន ទិវាបុណ្យចូលឆ្នាំសាកលគឺជាវេលាឈប់សម្រាកការងារជួបជុំក្រុមគ្រួសារ ញាតិមិត្តជិតឆ្ងាយទទួលទានអាហាររួមគ្នា និងការជូនវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ដល់គ្នាទៅវិញទៅមក ដែលភាសាអង់គ្លេសហៅថា ហ្គីវ្ទ (Gift)។ ទាក់ទងនឹងការជូនរបស់របរដល់ញាតិមិត្តក្នុងឱកាសចូលឆ្នាំថ្មី ដែលខ្មែរយើងនិយមហៅតាមភាសាបារាំងថា «កាដូ» ឯកសារខ្លះកត់ត្រាថា គឺមានតាំងពីសម័យបុរេប្រវត្តិ (Pre-historic Area) ហើយក៏នៅពេញនិយមរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ នៅតាមប្រទេសនានាលើពិភពលោក។ ប្រពៃណីពិសេសមួយទៀតនៃការប្រារព្ធពិធីបុណ្យ គឺការជួបជុំគ្នានារាត្រីឆ្លងឆ្នាំចាស់ផ្លាស់ចូលឆ្នាំថ្មី។ ១0វិនាទីមុនម៉ោង១២ពាក់កណ្ដាលអធ្រាត្រ គេចាប់ផ្ដើមស្រែកព្រមៗគ្នាដោយរាប់ថយ រហូតដល់ទ្រនិចនាឡិកាដើរដល់ម៉ោង…

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីការអប់រំសុខភាព ក្រោមប្រធានបទ “គុណប្រយោជន៍នៃលំហាត់ដកដង្ហើមជួយសង្គ្រោះដល់ជីវិត” អត្ថបទដោយ : លុយ វិបុល

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីការអប់រំសុខភាព ក្រោមប្រធានបទ “គុណប្រយោជន៍នៃលំហាត់ដកដង្ហើមជួយសង្គ្រោះដល់ជីវិត” អត្ថបទដោយ : លុយ វិបុល #MJQE #American Intercon School យើងក៏បានដឹងហើយថា ដង្ហើមគឺជាជីវិត។ គេសម្គាល់មនុស្ស សត្វនៅមាន ឬគ្មានជីវិតតាមរយៈចលនាដង្ហើម។ នៅពេលមនុស្សសត្វមានជីវិតរស់នៅជាធម្មតា គឺចលនាដង្ហើមចេញចូលធម្មតានោះមានន័យថា ចង្វាក់បេះដូង និងចលនាជីពចរលោត ឬដំណើរការជាធម្មតា នេះដោយសារកម្រិតនៃឧស្ម័នអុកស៊ីសែន និងឧស្ម័នការបូនិកមានតុល្យភាព។ ដោយឡែក នៅពេលដែលចលនាដង្ហើមរង្វើលខ្លាំង ឬញាប់ខុសពីធម្មតាមានន័យថា សុខភាពរបស់មនុស្ស សត្វនោះកំពុងមានបញ្ហាហើយ។ ចលនាដង្ហើមរង្វើល ឬសឹងតែមិនមានចលនា ជាមួយនឹងការបាត់បង់ស្មារតី (សន្លប់) គឺទាមទារឱ្យមានការជួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ដោយធ្វើចលនាបេះដូង (CPR) ឬដោយការដាក់បញ្ចូលបំពង់អុកស៊ីសែនជាជំនួយដល់ការផ្តល់ចលនាដង្ហើម ដែលជាទូទៅយើងឃើញមាននៅតាមមន្ទីរពេទ្យ ជាពិសេសនៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់។ ទាំងនេះ វាជាបញ្ហាទូទៅដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាបានដឹង និងធ្លាប់បានឃើញ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ និងមានបែបបទច្បាស់លាស់ក៏អាចជួយព្យាបាល (សង្គ្រោះបឋម) ជំងឺមួយចំនួន ឬអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ពិបាកផងដែរ។ ជាទូទៅ គេសំដៅលើជំងឺទាំងឡាយណាដែលពាក់ព័ន្ធទៅនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ជាពិសេស ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពកូវីត-១៩ នេះ ជាពេលវេលាដ៏សក្តិសមបំផុតដែលអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមឱ្យបានជាប្រចាំ ដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាតានតឹង និងបញ្ហាថប់អារម្មណ៍។ តើអ្នកធ្លាប់ដកដង្ហើមធំទេ?…

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីបច្ចេកវិទ្យា និងការច្នៃប្រឌិត/វិទ្យាសាស្ត្រ និងរបកគំហើញ ក្រោមប្រធានបទ “ផលិតកម្មរថយន្តនៅឆ្នាំ២០២៤ ជាមួយបច្ចេកវិទ្យាថ្មកម្រិតខ្ពស់” អត្ថបទដោយ : លីម រតនៈ

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីបច្ចេកវិទ្យា និងការច្នៃប្រឌិត/វិទ្យាសាស្ត្រ និងរបកគំហើញ ក្រោមប្រធានបទ “ផលិតកម្មរថយន្តនៅឆ្នាំ២០២៤ ជាមួយបច្ចេកវិទ្យាថ្មកម្រិតខ្ពស់” អត្ថបទដោយ : លីម រតនៈ #MJQE #American Intercon School ក្រុមហ៊ុន Apple Inc កំពុងតែឆ្ពោះទៅមុខជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យឡានអាចបើកបរដោយខ្លួនឯងបាន ហើយកំពុងកំណត់គោលដៅនៅឆ្នាំ២០២៤ ដើម្បីផលិតរថយន្តសម្រាប់ដឹកអ្នកដំណើរដែលអាចនឹងរួមបញ្ចូលបច្ចេកវិទ្យាថ្ម ដែលជារបកគំហើញថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុនផ្ទាល់។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងផលិតរថយន្តរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិតទូរសព្ទ iPhone ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជា Project Titan បានដំណើរការមិនសូវរលូនចាប់តាំងពីឆ្នាំ២០១៤ នៅពេលដែលចាប់ផ្តើមរចនាយានយន្តដោយខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មក ក្រុមហ៊ុន Apple បានបន្ថយការប្រឹងប្រែងរបស់ខ្លួនបន្តិចដោយផ្តោតសំខាន់តែទៅលើកម្មវិធីប្រតិបត្តិការរបស់ខ្លួន និងព្រមទាំងបានកំណត់គោលដៅរបស់ខ្លួនឡើងវិញផងដែរ។ លោក Doug Field ដែលជាជើងចាស់របស់ Apple ហើយធ្លាប់ធ្វើការនៅក្រុមហ៊ុន Tesla Inc បានវិលត្រលប់មកត្រួតពិនិត្យគម្រោងនេះវិញនៅឆ្នាំ២០១៨ និងបានដាក់មនុស្សចំនួន១៩០នាក់នៅក្នុងឆ្នាំ ២០១៩។ តាំងពីពេលនោះមក Apple បានរីកចម្រើនគ្រប់គ្រាន់ ហើយឥឡូវនេះក្រុមហ៊ុនមានគោលបំណងកសាងយានយន្តសម្រាប់បម្រើដល់អ្នកប្រើប្រាស់។ មនុស្សពីរនាក់ដែលធ្លាប់ស្គាល់និងដឹងពីការខិតខំប្រឹងប្រែងនេះបានសុំមិនបញ្ចេញឈ្មោះ ដោយសារតែផែនការរបស់ក្រុមហ៊ុន Apple មិនបានបង្ហាញជាសាធារណៈនោះទេ ដោយបានលើកឡើងថាគោលដៅរបស់ក្រុមហ៊ុន…

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីការងារ និងអាជីវកម្ម៖ ក្រោមប្រធានបទ “ការងារមេផ្ទះ មានតម្លៃស្មើគ្នានឹងការធ្វើការងារនៅក្រៅផ្ទះ” អត្ថបទដោយ : ស៊ូ គីមផេង

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីការងារ និងអាជីវកម្ម៖ ក្រោមប្រធានបទ “ការងារមេផ្ទះ មានតម្លៃស្មើគ្នានឹងការធ្វើការងារនៅក្រៅផ្ទះ” អត្ថបទដោយ : ស៊ូ គីមផេង #MJQE #American Intercon School   ទស្សនៈសង្គម : នៅក្នុងមាត្រា៣៦ ច្បាប់រដ្ឋធម្មនុញ្ញនៃព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជាឆ្នាំ១៩៩៣ បានចែងថា៖ «ប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរទាំងពីរភេទ មានសិទ្ធិទទួលប្រាក់បំណាច់ស្មើគ្នាចំពោះការងារដូចគ្នា។ ការងារមេផ្ទះមានតម្លៃស្មើគ្នា ទៅនឹងកម្រៃដែលបានមកពីការងារធ្វើនៅក្រៅផ្ទះ»។ ប៉ុន្តែ បើពិនិត្យមើលការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៅក្នុងសង្គមខ្មែរ ស្ត្រីហាក់ដូចជាមិនទាន់ត្រូវបានគេឱ្យតម្លៃបានត្រឹមត្រូវនៅឡើយទេ។ ស្ត្រីនៅតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាភេទទន់ខ្សោយ ហើយសមត្ថភាពនៅមានកម្រិត ការទទួលប្រាក់បៀវត្សរ៍ក៏មិនសូវពេញទៅតាមអ្វីដែលខ្លួនបានខិតខំប្រឹងប្រែងនៅឡើយដែរ។ ស្ថានភាពនេះបានធ្វើឱ្យស្ត្រីទទួលរងទុក្ខផ្នែកផ្លូវចិត្ត និងបាត់បង់តម្លៃរបស់ខ្លួន។ នេះមិនទាន់គិតពីការប្រើអំពើហិង្សានានា ប្រឆាំងនឹងស្រ្តីភេទពីសំណាក់បុរសមួយចំនួនផង។ នៅក្នុងសម័យសាកលភាវូបនីយកម្មក្នុងសតវត្សរ៍ទី២១នេះ មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិស្មើគ្នាដោយមិនប្រកាន់ឋានៈ ពណ៌សម្បុរ ភេទ ឬជាតិសាសន៍ឡើយ។ នៅក្នុងមាត្រា៤៥ នៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា បានចែងថា៖ «ការរើសអើងគ្រប់ប្រភេទ ប្រឆាំងនឹងស្ដ្រីភេទត្រូវបំបាត់ចោល។ ការធ្វើអាជីវកម្មលើការងាររបស់ស្ដ្រីត្រូវហាមឃាត់។ បុរស និងស្ដ្រីមានសិទ្ធិស្មើគ្នាក្នុងគ្រប់វិស័យទាំងអស់ ជាពិសេសក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារ។ ទន្ទឹមនឹងការលើកតម្កើងនេះ ស្ត្រីខ្លួនឯងផ្ទាល់ក៏គួរខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតពីលើអ្វីដែលខ្លួនបានធ្វើ ហើយបង្ហាញអំពីការចូលរួមយ៉ាងសកម្មរបស់ស្ត្រីក្នុងកិច្ចអភិវឌ្ឍនៅគ្រប់កម្រិត គ្រប់វិស័យ និងគ្រប់កាលៈទេសៈស្របតាមយុទ្ធសាស្ត្រចតុកោណដំណាក់កាលទី៤ ដែលស្ត្រីជាឆ្អឹងខ្នងនៃសេដ្ឋកិច្ច…

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីព្រឹត្តិការណ៍៖ ក្រោមប្រធានបទ “ពិធីបុណ្យអុំទូក បណ្តែតប្រទីប និងអកអំបុក សំពះព្រះខែ” អត្ថបទដោយ : អ៊ាក គារី

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីព្រឹត្តិការណ៍៖ ក្រោមប្រធានបទ “ពិធីបុណ្យអុំទូក បណ្តែតប្រទីប និងអកអំបុក សំពះព្រះខែ” អត្ថបទដោយ : អ៊ាក គារី #MJQE #American Intercon School ពិធីបុណ្យអុំទូក បណ្តែតប្រទីប និងអកអំបុក សំពះព្រះខែ គឺជាពិធីបុណ្យជាតិធំមួយ ក្នុងចំណោមពិធីបុណ្យជាតិជាច្រើនផ្សេងទៀត។ ប្រទេសកម្ពុជា តែងតែប្រារព្ធធ្វើពិធីបុណ្យនេះឡើងក្នុងខែវិច្ឆិកា ដែលជាខែចេញវស្សានៃរដូវរកត្រី។ ពិធីបុណ្យអុំទូកត្រូវបានគេជឿថា មានការប្រារព្ធធ្វើតាំងពីសម័យបុរាណកាលមក ដែលអាចជានៅក្នុងឆ្នាំ១១៨១ នៃគ្រឹះសករាជ ស្ថិតក្នុងរជ្ជកាលព្រះបាទ ជ័យវរ្ម័នទី៧។ តែបើយោងតាមឯកសារខ្លះៗរបស់បារាំង ប្រវត្តិនៃពិធីបុណ្យអុំទូក បណ្ដែតប្រទីប និងអកអំបុក សំពះព្រះខែកើតមានដំបូងក្នុងរាជព្រះបាទ ស៊ីសុវត្ថ ក្នុងឆ្នាំ១៩១៤ ក៏ប៉ុន្តែពិធីបុណ្យនេះចាប់មានភាពល្បីល្បាញខ្លាំងនៅក្នុងឆ្នាំ ១៩៤៥ នៃរាជព្រះព្រះបាទ នរោត្តម សីហនុ។ ពិធីបុណ្យអុំទូក បណ្តែតប្រទីប និងអកអំបុក សំពះព្រះខែ ថ្វីត្បិតតែវាត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងពេលតែមួយក៏ពិតមែន ក៏ប៉ុន្តែអត្ថន័យ មូលហេតុ និងដើមកំណើតគឺសុទ្ធតែមានប្រវត្តិកើតឡើងខុសៗគ្នារវាងពិធីបុណ្យអុំទូក ការបណ្តែតប្រទីប និងអកអំបុក សំពះព្រះខែ។ ដូចនេះ យើងសូមលើកយកនូវអត្ថន័យ និងប្រវត្តិនៃឈ្មោះមួយៗយកមកពណ៌នាជាមុនសិន…

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីអំពីការអប់រំសុខភាព៖ ក្រោមប្រធានបទ “គុណប្រយោជន៍សុខភាព៨យ៉ាងបានពីការញ៉ាំទឹកឃ្មុំមុនចូលគេង” អត្ថបទដោយ : គិត សុភ័ក្រ្ត

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីអំពីការអប់រំសុខភាព៖ ក្រោមប្រធានបទ “គុណប្រយោជន៍សុខភាព៨យ៉ាងបានពីការញ៉ាំទឹកឃ្មុំមុនចូលគេង” អត្ថបទដោយ : គិត សុភ័ក្រ្ត #MJQE #American Intercon School យើងគ្រប់គ្នាអាចនឹងដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ទឹកឃ្មុំខ្លះហើយថា ទឹកឃ្មុំអាចសម្រួលដល់អាការៈជំងឺផ្ដាសាយ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ប៉ុន្តែយើងអាចនឹងមិនដឹងថា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហៅទឹកឃ្មុំជាកំពូលអាហារ ព្រោះទឹកឃ្មុំមានសារធាតុដែលជួយដល់សុខភាពច្រើនដែលយើងមិនដែលបានដឹង។ យើងតែងយកទឹកឃ្មុំទៅលាយនឹងអាហារផ្សេង តែគ្រាន់តែញ៉ាំទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយមុនចូលគេងក៏ផ្តល់ប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព។ ១. គេងលក់ស្រួល ទឹកឃ្មុំផ្ទុកសារធាតុ tryptophan ជាអ័រម៉ូនដែលជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងផ្តល់សញ្ញាឱ្យរាងកាយថាដល់ពេលចូលគេងហើយ។ ទោះបីជារាងកាយត្រូវការអាស៊ីដអាមីណូនេះ ប៉ុន្តែរាងកាយមិនអាចផលិតអាស៊ីដអាមីណូដោយខ្លួនឯងទេ។ ហេតុនេះហើយ យើងត្រូវទទួលពីរបបអាហាររួមមានទឹកឃ្មុំជាដើម។ ពេលខ្លះយើងអាចភ្ញាក់កណ្ដាលយប់ នេះមកពីអំឡុងពេលគេង ខួរក្បាលត្រូវការសារធាតុ glycogen និងបង្កឱ្យក្រពេញ aldrena បញ្ចេញអ័រម៉ូន adrenaline និង cortisol ដែលធ្វើឱ្យយើងមិនអាចគេងបាន។ ដោយទឹកឃ្មុំមានសារធាតុ glycogen ដែលខួរក្បាលត្រូវការ ដូចនេះការញ៉ាំទឹកឃ្មុំមុនគេងអាចជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល។ ២. បញ្ចុះសម្ពាធឈាម សម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺជាកត្តាមួយនៃហានិភ័យជំងឺបេះដូង។ ហេតុនេះហើយ ការរក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាមគឺជាវិធីដ៏ល្អ ដើម្បីចៀសវាងជំងឺបេះដូង។ ទឹកឃ្មុំមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ហើយការញ៉ាំទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយពេលយប់ជាវិធីដ៏ល្អ ដើម្បីបង្ការការលើសសម្ពាធឈាម។ ៣.…

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីវប្បធម៌ និងប្រពៃណី៖ ក្រោមប្រធានបទ “របាំខ្មែរ” អត្ថបទដោយ : ហេង សុវណ្ណារិទ្ធ

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីវប្បធម៌ និងប្រពៃណី៖ ក្រោមប្រធានបទ “របាំខ្មែរ” អត្ថបទដោយ : ហេង សុវណ្ណារិទ្ធ #MJQE #American Intercon School របាំ គឺជាចង្វាក់មួយបែបដែលគេរាំតាមក្បាច់។ របាំខ្មែរមានបីប្រភេទគឺ របាំក្បាច់បុរាណខ្មែរ របាំប្រពៃណីខ្មែរ និងរបាំប្រជាប្រិយខ្មែរ។ ១. របាំក្បាច់បុរាណខ្មែរ ឬរបាំព្រះរាជទ្រព្យ ជារបាំក្បាច់បុរាណខ្មែរ ដែលជាទម្រង់សិល្បៈសក្ការៈ (សិល្បៈទេវៈ) មួយដែលមានវ័យចំណាស់ដ៏យូរលង់ណាស់មកហើយនៅក្នុងចំណោមទម្រង់សិល្បៈសក្ការៈ ហើយក៏ជាទម្រង់សិល្បៈដែលមានតម្លៃពិតខាងស្មារតី និងខាងបច្ចេកទេសកម្រិតខ្ពស់ក្នុងចំណោមទម្រង់សិល្បៈទស្សនីយភាពនៅកម្ពុជា។ ទម្រង់ក្បាច់បុរាណខ្មែរ របាំព្រះរាជទ្រព្យ គឺជាទម្រង់របាំស្ត្រី ព្រោះកាលដើមឡើយអ្នកសម្តែងតួអង្គមានបួនគឺ តួនាង (ស្ត្រី) តួនាយរោង (បុរស) តួយក្ស និងតួស្វា ព្រមទាំងតួបន្ទាប់បន្សំមានតួសត្វសុទ្ធតែស្រីៗ ជាអ្នកសម្តែងតួអង្គទាំងនោះ លើកលែងតែតួតាឥសី និងតួត្លុកប៉ុណ្ណោះដែលសម្តែងដោយប្រុសៗ។ ក្រោយមកដោយមានការវិវត្តរបស់ទម្រង់សិល្បៈនេះ តួអង្គស្វាត្រូវបានសម្តែង ដោយប្រុសៗរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃ។ របាំនេះមានដូចជា របាំជូនពរ របាំទេពមនោរម្យ របាំអប្សរា របាំរាមលក្ម្សណ៍ ជបលក្ម្សណ៍ របាំមុនីមេខឡា និងរបាំសុវណ្ណមច្ឆា ជាដើម។ របាំព្រះរាជទ្រព្យ ត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងបេតិកភណ្ឌវប្បធម៌របស់មនុស្សជាតិនៃអង្គការយូនីស្កូ…