អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីសុខភាព ក្រោមប្រធានបទ “ទម្លាប់សាមញ្ញទាំងនេះ អាចជួយឱ្យយើងមានអាយុវែង” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : គុណ ភ័ត្រ្តា
អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីសុខភាព ក្រោមប្រធានបទ “ទម្លាប់សាមញ្ញទាំងនេះ អាចជួយឱ្យយើងមានអាយុវែង” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : គុណ ភ័ត្រ្តា #MJQE#AmericanInterconSchool ការថែទាំសុខភាពគឺជារឿងដ៏សំខាន់មួយដែលគ្រប់គ្នាគប្បីយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានដិតដល់។ នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្ដើមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលល្អចំពោះសុខភាព នោះរាងកាយរបស់យើងនឹងនៅតែរឹងមាំ ក៏ដូចជាចៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ។ យ៉ាងណាមិញ យោងតាមការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា បុរស និងស្ត្រីដែលរក្សាទម្លាប់រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អមានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់ដោយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដល់ទៅ៨២% និងជំងឺមហារីកចំនួន៦៥% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនមានបែបបទរស់នៅល្អ។ ការសិក្សាដដែលនេះបានណែនាំទម្លាប់សាមញ្ញទាំងប្រាំនេះ ដែលជះឥទ្ធិពលដ៏ខ្លាំងក្លាចំពោះអាយុជីវិតរបស់យើង មានដូចខាងក្រោម៖ ១. រក្សារបបអាហារល្អ : ពិតណាស់ ការញ៉ាំរបបអាហារមិនល្អ និងគ្មានតុល្យភាពអាចបណ្ដាលឱ្យកើតមានជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជា សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចំណែកឯរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គប្បីបញ្ចូលអាហារកែច្នៃក្នុងកម្រិតតិចតួច ញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល បន្លែ ផ្លែឈើ និងប្រភពធម្មជាតិនៃប្រូតេអ៊ីនដូចជា ត្រី និងសណ្ដែកឱ្យបានច្រើន។ ២. ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ : ជាមួយគ្នានេះដែរ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃមានសារសំខាន់ណាស់។ យោងតាមការសិក្សាមួយពីវិទ្យាស្ថានជំងឺមហារីកថ្នាក់ជាតិ (NCI) បានបង្ហាញថា គ្រាន់តែយើងធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចប្រចាំថ្ងៃ ក៏អាចបង្កើនអាយុរបស់យើងដល់ទៅ៤,៥ឆ្នាំផងដែរ។ ៣. រក្សាទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ : បន្ថែមពីនេះ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួនឱ្យមានតុល្យភាពក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺមហារីកសុដន់ថែមទៀតផង។…