សកម្មភាពពិសោធន៍របស់សិស្សានុសិស្សថ្នាក់ទី៩ មុខវិជ្ជាជីវវិទ្យា ប្រធានបទស្តីពី៖ ការសង្កេតខួរក្បាលថនិកសត្វ ដឹកនាំដោយអ្នកគ្រូ អ៊ន់ សេរី នៃសាលារៀន អន្តរទ្វីប អាមេរិកាំង សាខាផ្សារថ្មី

កាលពីថ្ងៃទី៣០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ កន្លងទៅនេះ អ្នកគ្រូ អ៊ន់ សេរី បានដឹកនាំសិស្សានុសិស្សថ្នាក់ទី៩ក នៃសាលារៀន អន្តរទ្វីប អាមេរិកាំង សាខាផ្សារថ្មី មុខវិជ្ជាជីវវិទ្យា ធ្វើពិសោធន៍ ក្រោមប្រធានបទស្តីពី ”ការសង្កេតខួរក្បាលថនិកសត្វ”។ មុនធ្វើការពិសោធអ្នកគ្រូបានបង្ហាញអំពីសម្ភារពិសោធន៍ដែលមានដូចជា៖ កាំបិតចុងស្រួច​  ដង្កៀប  ថាសវះកាត់    ជ្រុញ    ខួរក្បាលជ្រូក។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា វត្ថុបំណងនៃការពិសោធន៍៖ សង្កេតរូបរាងខាងក្រៅនៃខួរក្បាលថនិកសត្វ ដាក់ឈ្មោះផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាលថនិកសត្វ ទាញសេចក្តីសនិ្នដ្ឋានពីការពិសោធ សកម្មភាពផ្សេងៗ

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីសុខភាព ក្រោមប្រធានបទ “លំហាត់ប្រាណ៣ប្រភេទអាចជួយឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : ទ្រី ណូរី #MJQE#AmericanInterconSchool

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីសុខភាព ក្រោមប្រធានបទ “លំហាត់ប្រាណ៣ប្រភេទអាចជួយឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : ទ្រី ណូរី #MJQE#AmericanInterconSchool ការហាត់ប្រាណ ក៏ដូចការបង្កើតទម្លាប់ឱ្យរាងកាយមានចលនាច្រើន ជាវិធីសាស្ដ្រល្អជួយដល់សុខភាពបេះដូង។ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា មិនថាអ្នកមានជំងឺបេះដូង ឬអ្នកមិនទាន់មានជំងឺនោះទេ ត្រូវតែបង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណឱ្យបានជាប្រចាំ ជាពិសេសវិធីហាត់ប្រាណ៣ប្រភេទ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដល់បេះដូង។ ១. លំហាត់ប្រាណអេរ៉ូបិក លំហាត់ប្រាណអេរ៉ូបិក (Aerobic Exercise) គឺជាវិធីហាត់ប្រាណសម្រួលដល់ចង្វាក់បេះដូង ចរន្ដឈាម ពិសេសគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានល្អ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការហាត់បែបនេះ ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចជួយការពារនៃការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានដែរ។ ការហាត់ប្រាណបែប (Aerobic Exercise) មានដូចជា ការរត់ ដើរ ជិះកង់ រាំ ហែលទឹក លោតអន្ទាក់ ក៏ដូចជាវាយប៉េងប៉ុងជាដើម។ ដូច្នេះ យើងគួរអនុវត្ដយ៉ាងហោច៣០នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃ និង៥ថ្ងៃមួយសប្ដាហ៍អាចជួយឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។ ២. ហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ ការលើកទម្ងន់ជាវិធីហាត់ប្រាណដែលប្រើថាមពលខ្លាំង។ ការហាត់ប្រាណបែបនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះអ្នកមានរាងកាយធាត់លើសគីឡូ មានខ្លាញ់ច្រើន ពិសេសទៀតនោះសម្រាប់អ្នកមានក្បាលពោះធំៗ ដែលប្រឈមខ្លាំងកើតជំងឺបេះដូង និងលើសសម្ពាធឈាម។ លំហាត់ប្រាណបែបនេះអាចជួយសម្រកជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា…

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីសហគមន៍ និងការរស់នៅ ក្រោមប្រធានបទ : “ជនជាតិភាគតិច និងជនជាតិដើមភាគតិចនៅកម្ពុជា” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : អ៊ី ប៊ុនលី #MJQE#AmericanInterconSchool

អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីសហគមន៍ និងការរស់នៅ ក្រោមប្រធានបទ : “ជនជាតិភាគតិច និងជនជាតិដើមភាគតិចនៅកម្ពុជា” អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : អ៊ី ប៊ុនលី #MJQE#AmericanInterconSchool ប្រជាជនខ្មែរមាន៩០% នៃប្រជាជនប្រទេសកម្ពុជា ដោយជនជាតិវៀតណាម (៥%) ជាមួយនឹងជនជាតិចិន ចាម (ភាគច្រើនជាប្រជាជនម៉ូស្លីម) និងក្រុមជនជាតិដើមភាគតិចហៅថាខ្មែរលើ។ ជំរឿនប្រជាជនកម្ពុជានៅឆ្នាំ១៩៩៨ បានកំណត់អត្តសញ្ញាណជនជាតិដើមភាគតិច១៧ក្រុម ផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែជំរឿននាពេលបច្ចុប្បន្នបង្ហាញថា មានក្រុមជនជាតិដើមភាគតិចចំនួន២៤ក្រុម នៅទូទាំងខេត្តចំនួន១៥ ក្នុងនោះមាន ខេត្តរតនគិរី មណ្ឌលគិរី និងខេត្តក្រចេះ ដែលមានប្រជាជនជាជនជាតិដើមភាគតិចច្រើនជាងគេ។ ពួកគេត្រូវបានសន្មត់ថា មានចំនួនប្រមាណជា២០ម៉ឺននាក់ ឬប្រហែលជា១.២% នៃប្រជាជនសរុប។ ក្រុមជនជាតិដើមភាគតិចទាំងនេះត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណតាម រយៈភាសារបស់ពួកគេ។ ភាសាជនជាតិភាគតិចមានយ៉ាងហោចណាស់១៩ភាសានៅក្នុង ប្រទេសកម្ពុជា។ ភាសាទាំងនោះបែងចែងជាអំបូរភាសាពីរក្រុម៖ អំបូរអូស្ត្រូណេស៊ាន ដែលរួមមានក្រុមចារាយ និងអំបូរខ្មែរមន ដែលរួមមាន ព្រៅ គ្រឹង ទំពួន ព្នង និងកួយ។ មិនមានការកំណត់ជាក់លាក់អំពី “ជនជាតិដើម” នៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាទេ។ ច្បាប់ និងគោលនយោបាយ ប្រើប្រាស់ពាក្យខុសៗគ្នារួមមាន “សហគមន៍ជនជាតិដើម”…